| 米萝骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 564克 | 米萝骨汤热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于骑马86分钟消耗的热量...240 | |||||
米萝骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨或肉片（少量）、玉米（两根）、萝卜（三根）、醋（少许）、盐（微量）
1/4. 排骨洗净后砍成块，用开水汆烫。（此次我们以肉片代排骨）
胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；
2/4. 将骨头放入冷水中加热，在炖骨头汤时，加入少许食醋。
3/4. 骨头汤香味溢出时，放入胡萝卜块、玉米块、一起煮顿。煮开后，放入少许盐，改为小火。
4/4. 小火煮顿半小时左右，即可出锅，食用。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脾开胃、预防高血压等功效；可与酸奶、花菜、芥蓝搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热懈毒、化痰热等功效；可与肥牛、火腿、五花肉搭配；与杨梅、首乌、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米萝骨汤热量343 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠25.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾408 毫克