| 洋葱羊肉炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 348克 | 洋葱羊肉炒面热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于有氧运动133分钟消耗的热量...350 | |||||
洋葱羊肉炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（或牛肉片）（适量）、面条（适量）、洋葱（适量）、牛油（买不到羊油啊）（适量）、酱油（适量）、孜然粉（适量）、胡椒粉（适量）、酒（适量）、香菜（适量）
1/4. 洋葱切丝备用，面条煮到八成熟备用
2/4. 用菜油（我家用的花生油，因为很香）加牛油炒洋葱丝。当洋葱有些透明的时候放入盐与胡椒粉
3/4. 倒入羊肉片翻炒到羊肉片有些变色之后加入白酒、酱油（生抽＋老抽）、孜然粉
4/4. 当羊肉片上色后，倒入面条翻炒。到面条上色。就完成了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、延缓衰老、降血压等功效；可与排骨、羊肉、羊排搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱羊肉炒面热量776 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物71.24 克
- 钠32 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾281 毫克