| 番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 番茄酱热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于长笛186分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
橄榄油（3汤匙）、洋葱（1个）、大蒜（5个）、番茄罐头（2听）
1/2. 中火在中型深平底锅中将油加热。油光闪烁时加入剁碎的洋葱并用盐调味。烹煮直到洋葱变软并且开始变黄，大约7-9分钟。加入切成薄片的大蒜直至变成金黄色，大约5分钟。
2/2. 听装高品质碎番茄罐头连汁加入番茄直至沸腾。减至中低火炖煮，直至酱汁稍微变粘稠，大约20分钟。语句个人口味加入食盐，或者一点糖如果酱汁太酸。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、保护皮肤等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、抗癌、杀菌等功效；可与小米、松子、羊排搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、促消化、预防感冒等功效；可与火腿、洋葱、莴笋搭配；与蜂蜜、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄酱热量373 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物36.94 克
- 钠23.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾448 毫克