南瓜蔓越莓面包的热量和减肥功效

南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、益气等功效；可与红枣、牛里脊、排骨搭配；与芹菜、山药、羊排相克，同食可能会引起不适；

蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与干辣椒、玉米、明虾搭配；与兔肉、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；

南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消肿、增强性欲、润肺燥等功效；可与白糖、槟榔、花生搭配；与咖啡、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；