| 自制蜜红豆省火低碳版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 自制蜜红豆省火低碳版热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于俯卧撑69分钟消耗的热量...480 | |||||
自制蜜红豆省火低碳版的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、细砂糖（适量）
1/11. 红豆放入碗中；
2/11. 加入适量水，浸泡一晚上；
3/11. 将泡好的红豆倒入砂锅里，放适量的水；
4/11. 大火煮开后，关火，沥水；
5/11. 重新加水，并用大火将水煮开；
6/11. 煮开后，盖上盖儿，关火，利用余温将红豆逐渐焖熟；
7/11. 焖至水凉，继续加热至沸，关火焖；
8/11. 如是重复，直至红豆成熟；
9/11. 沥去汤汁，将煮好的红豆放入碗中；
10/11. 取适量的细砂糖，拌入红豆中；
11/11. 蜜渍一天即可；
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、健胃、预防高血压等功效；可与鸡肉、鸭肉、鲫鱼搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制蜜红豆省火低碳版热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克