| 花胶玉竹美肌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 花胶玉竹美肌汤热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于街舞100分钟消耗的热量...470 | |||||
花胶玉竹美肌汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花胶（适量）、玉竹（适量）、枸杞（适量）、淮山（适量）、党参（适量）、蜜枣（适量）、排骨（鸡肉或鸽子）（适量）、盐少许（适量）
1/3. 花胶提前淹泡20分钟，怕腥可以放入几片生姜在清水里去除腥味。
2/3. 将排骨飞水待用。
（飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）
3/3. 把汤料包内其他材料取出，分别淹泡5分钟，并清洗干净，跟鸡一起放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时左右加入适量食盐调味即可。
食材功效信息
花胶具有养血、补肝肾、散瘀消肿等功效；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、止渴、润燥等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与蚕豆、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有滋肾益精、解毒、促消化等功效；可与葡萄、芝麻、鸭翅搭配；与鲤鱼、荞麦米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调节胃肠运动、抗溃疡、扩张血管等功效；可与麦冬、蛤蚧、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花胶玉竹美肌汤热量781 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物213.4 克
- 钠295.8 毫克
- 钙135 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾931 毫克