| 花旗参美肤糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花旗参 | 克 | 47千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 花旗参美肤糖水热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于郑多燕96分钟消耗的热量...360 | |||||
花旗参美肤糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花旗参（适量）、玉竹（适量）、百合（适量）、白莲子（适量）、枸杞（适量）、淮山药（适量）、薏米（适量）、冰糖适量（适量）
1/3. 将除枸杞外所有的材料用清洗干净放入汤锅中，加6-8碗水，先用大火将糖水煮开，然后用小火煲1个半小时到两小时左右。
2/3. 出锅前半小时将枸杞清洗干净放入汤锅中。
3/3. 起锅前5分钟放适量入冰糖即可。
食材功效信息
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、静心凝神、消除疲劳等功效；可与猪骨搭配；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、养阴、止渴等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、养颜、抗癌等功效；可与鸡蛋、桂圆、牡蛎搭配；与五花肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、保肝、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 花旗参美肤糖水热量574 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质50.6 克
- 碳水化合物304.5 克
- 钠281 毫克
- 钙129 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1395 毫克