| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 438千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 红糖糯米藕热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于羽毛球97分钟消耗的热量...270 | |||||
红糖糯米藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（600克）、红糖（适量）、蜂蜜（适量）、糯米（适量）
1/8. 鲜藕洗净，去皮；
2/8. 在藕的一头两三厘米处，切开，留作盖子。将已经泡好的糯米填入莲藕中，一边填，一边用筷子捅结实；
3/8. 用牙签固定；
4/8. 高压锅添水，放入红糖、大枣、藕，开锅小火25分钟；
5/8. 准备红糖、蜂蜜；
6/8. 熬成浓汁；
7/8. 直接浇在糯米藕上。OK！
8/8. 做完糯米藕后把剩下的糯米，倒入煮藕的锅里。飘香的红糖糯米粥煮好了。呵呵，一点没浪费。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、开胃、凉血等功效；可与猪小排、虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量438 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克