| 彩椒鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 338克 | 彩椒鸡肉串热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于柔软体操79分钟消耗的热量...280 | |||||
彩椒鸡肉串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、红黄彩椒（适量）、洋葱（适量）、欣和甜辣酱（适量）、色拉油（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鲜酱六月油（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）
1/4. 鸡胸肉切寸丁，加盐、胡椒粉、六月鲜酱油、料酒、耗油、香油抓匀，放入冰箱腌制一夜；
2/4. 将青、红、黄椒切寸丁备用；
3/4. 将鸡肉块、彩椒、洋葱按自己喜欢的顺序串好； 将欣和甜辣酱加色拉油混合，涂在肉串上；
4/4. 烤箱200度预热，烤箱中层烤15分钟，撒少许熟芝麻即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补精填髓等功效；可与板栗、冬瓜、豇豆搭配；与大蒜、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、杀菌等功效；可与猪肝、羊肉、五花肉搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鸡肉串热量369 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物11.84 克
- 钠38.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾484 毫克