| 椰香炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 386克 | 椰香炒饭热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于插花517分钟消耗的热量...114 | |||||
椰香炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、豌豆（1把）、鸡蛋（1个）、熟米饭（1碗）
1/2. 先把椰子切成2半，一半留着备用，一半把椰肉挖出，切成小丁。
2/2. 把米饭，豌豆，打好的鸡蛋和椰肉加在一起翻炒。最后加入一点鸡粉，即可!
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、滋补、补虚强壮等功效；可与冬瓜、鸡肉、乌鸡搭配；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、解乳石毒、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、延缓衰老等功效；可与桂圆、小米面、干辣椒搭配；与田鸡、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰香炒饭热量983 千卡
- 脂肪22.71 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物97.82 克
- 钠207.3 毫克
- 钙155 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾1436 毫克