| 玉兰花果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 833克 | 玉兰花果茶热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于攀登雪山28分钟消耗的热量...990 | |||||
玉兰花果茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（半个）、苹果（半个）、甜瓜（半个）、干玉兰花（5克）、方糖（适量）
1/4. 玉兰花洗净，用温水浸泡5分钟
2/4. 将苹果、雪梨、甜瓜洗净，切片
3/4. 将泡过的玉兰花放入茶壶中
4/4. 再放入水果片，加入沸水，闷泡10分钟后，放入方糖，可代茶饮用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺清燥、防癌等功效；可与核桃、姜汁、无花果搭配；与青蟹、猪肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、宁神等功效；可与咸菜、绿茶、香蕉搭配；与萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解渴、利尿、消除口臭等功效；与大花蟹、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉兰花果茶热量460 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物39.9 克
- 钠11.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾303 毫克