| 蒸茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 500克 | 蒸茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于打扫47分钟消耗的热量...228 | |||||
蒸茼蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、酱油（适量）、香醋（适量）、柱候酱（适量）、面粉（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、香葱（适量）
1/3. 茼蒿洗净控水备用，倒入面粉拌匀
2/3. 倒入食用油拌匀，将拌好的茼蒿上锅蒸10分钟
3/3. 大蒜切末，香葱切末，香菜切末，将蒜末，香葱末，香菜末和香醋、酱油和柱候酱调制均匀，蒸好的茼蒿蘸食即可
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降压、养心、润肺等功效；可与黄鱼、多宝鱼、鸡胸肉搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸茼蒿热量180 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克