| 淮杞鸡脚响螺片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 229克 | 淮杞鸡脚响螺片汤热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于钢铁厂工作24分钟消耗的热量...480 | |||||
淮杞鸡脚响螺片汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淮山药（适量）、枸杞（适量）、响螺片（适量）、排骨500克（适量）、鸡脚10个（适量）、姜3片（适量）
1/4. 响螺片温水浸泡2小时，剪成条状
2/4. 鸡脚切去指甲、排骨切块
3/4. 排骨、鸡脚、响螺片一起飞水（放入凉水中煮开，沸滚3~5分钟，然后将水倒掉，冲洗干净）
4/4. 把汤料包内其他材料取出，分别腌泡5分钟，并清洗干净，跟主料、姜一起放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时加入适量食盐调味即可。
食材功效信息
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、养血、延长寿命等功效；可与决明子、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮杞鸡脚响螺片汤热量193 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠270.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾647 毫克