| 花胶螺片海底椰美肌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 北沙参 | 克 | 66千卡 | 332千卡 | 12.70克 | 1.80克 |
| 总量 | 320克 | 花胶螺片海底椰美肌汤热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于伐木工作179分钟消耗的热量...300 | |||||
花胶螺片海底椰美肌汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花胶（适量）、响螺片（适量）、海底椰（适量）、银耳（适量）、百合（适量）、玉竹（适量）、蜜枣（适量）、北沙参（适量）、排骨（500或者鸡肉、鸽子克）
1/3. 响螺片提前泡半小时，并用剪刀剪成小条。花胶提前用清水淹泡20分钟，怕腥可以放入几片姜来去除腥味。
2/3. 将排骨和响螺片飞水待用。
（飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水。）
3/3. 料包内其他材料取出，分别淹泡5分钟，并清洗干净，连同排骨、响螺片、花胶一起放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时加入适量食盐调味即可。
食材功效信息
花胶具有止血、补肝肾、养血等功效；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肺止咳、美容等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、强精、补肾等功效；可与梨、鹌鹑蛋、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进血液循环、养颜等功效；可与芦笋、枸杞子、梨搭配；与五花肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、润燥、养阴等功效；
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营养信息
- 花胶螺片海底椰美肌汤热量893 千卡
- 脂肪18.5 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物331.4 克
- 钠169.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾2857 毫克