| 清炒小香芹和生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 328克 | 清炒小香芹和生菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于开飞机32分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒小香芹和生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、生菜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 锅中左右，葱姜蒜炝锅，放入香芹翻炒，然后再放生菜，放盐，糖，鸡精，翻炒几下，放入几滴酱油，和蚝油，翻炒，出锅即可。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、镇静安神、增强免疫力等功效；可与墨鱼、茭白、西红柿搭配；与甲鱼、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、促进消化等功效；可与大蒜、鸡蛋、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒小香芹和生菜热量64 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物9.36 克
- 钠314.8 毫克
- 钙162 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾1063 毫克