| 冰红茶芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 10千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 3克 | 冰红茶芸豆热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于拳击1分钟消耗的热量...720 | |||||
冰红茶芸豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白芸豆（200克）、番茄干（10个）、红茶（3克）、蜂蜜（适量）、冰糖（适量）
1/5. 白芸豆用水浸泡一夜。
2/5. 番茄干浸泡20分钟
3/5. 红茶放入茶包中
4/5. 将泡好的芸豆倒入砂锅中，放入红茶包
5/5. 放入番茄干，大火煮开，转小火煮至芸豆绵软，放入冰糖煮化出锅。放凉后，放入冰箱冷藏一小时后取出，拌入蜂蜜即可享用了
食材功效信息
白芸豆具有健脾、止呃逆、益肝等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、养胃护胃、提神消疲等功效；
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营养信息
- 冰红茶芸豆热量10 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物59.2 克
- 钠13.6 毫克
- 钙378 毫克
- 铁28.1 毫克
- 钾1934 毫克