| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 645克 | 馄饨热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于椭圆运动机116分钟消耗的热量...600 | |||||
馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、猪肉（适量）、香菇（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、小葱（适量）、生姜（适量）、空心菜（适量）
1/7. 韭菜，肉，香菇，小葱，生姜
2/7. 搅拌
3/7. 买的馄饨皮
4/7. 开包！
5/7. 卷起来
6/7. 两边捏好
7/7. 煮些空心菜！放混沌里！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、温中行气等功效；可与青鱼、虾、绿豆芽搭配；与牛奶、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、提高免疫力、预防贫血等功效；可与薏米、莴笋、冬瓜搭配；与野鸡、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量1162 千卡
- 脂肪31.91 克
- 蛋白质18.889999 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠382.9 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.34 毫克
- 钾673 毫克