美味早餐-双层芝士三明治的热量和减肥功效

1/5. 蔬菜洗净，火腿切成片，芝士和面包一层一层摆好。
满手是各种油。。。木有拍照。。。当时家中老母正赖床未起，老父出门买牛奶，实在没有条件拍照。
第一回上菜谱，又是这么简单的，不照也罢了，再说万一我拍了，全拍了些牌子岂不是给人做广告了。。。

2/5. 因为我的芝士是从冰箱里刚拿出来的，所以很硬，而且不容易化，出不来芝士的香味，我把摆好的面包夹芝士放到微波炉里加热了一下。

3/5. 上油锅，稍放一点油，煎一下火腿。
火腿煎一下香味会更浓，而且夹到里面去之后会让芝士溶化的更好，更香。

4/5. 把面包揭开（如果面包很软的话会被芝士粘破），以面包-芝士-火腿-蔬菜-番茄酱-面包-芝士-火腿-蔬菜-番茄酱-面包的顺序码好。