| 抹茶果干吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 64千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 142千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 53千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 抹茶果干吐司热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于种花275分钟消耗的热量...270 | |||||
抹茶果干吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 将除黄油外的所有材料放入搅拌机，顺序为液体、糖盐、粉类、酵母；搅拌机通电后开1档，开始混和面团；
2/8. 在1档搅拌的1分半钟内，粉类和液体逐渐混合；搅拌1分半后自动转为2档，此时材料已基本成团；
3/8. 使用2档继续搅拌3分钟，此时看到稍具光滑的面团；转3档，搅打3分钟
4/8. 此时面团已变得光滑，稍有粘缸，可用刮刀稍刮一下；加入室温软化的黄油，用1档搅打2分钟，使黄油与面团融合；
5/8. 转3档，继续搅打3分钟，此时面团产生大片薄膜，即可停止搅打；取240g面团与抹茶粉和1小勺水混合，分别揉成团，放在温暖处发酵；
6/8. 面团发酵至2.5倍大时，用指测法判断面团时候发酵充分；发酵结束后将面团取出排气，松弛15分钟
7/8. 松弛后的面团分别擀成长方形，白面团要擀得稍大些，撒上一半用清水泡软的果干；放上抹茶面团，撒上剩余果干
8/8. 自上而下卷成筒状，收口朝下放入吐司盒，盖上湿润纱布，防止温暖处进行最后发酵；发酵约8分满，放入180度预热的烤箱，下层，上下火，40分钟左右。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、养颜、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与西兰花、空心菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 抹茶果干吐司热量1237 千卡
- 脂肪122.36 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物235.13 克
- 钠10643.7 毫克
- 钙1911 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾1959 毫克