| 花栗鼠饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 488千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 283克 | 花栗鼠饼干热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于做题677分钟消耗的热量...108 | |||||
花栗鼠饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄油（55克）、糖粉（50克）、蛋黄（1个）、低粉（100克）、奶粉（20克）
1/4. 黄油室温软化，加糖粉搅打至发白，加入蛋黄继续搅打均匀。
2/4. 将低粉，奶粉一起筛入，用刮刀以不规则的方式拌匀成团。放入保鲜袋中，入冰箱冷藏30分钟。
3/4. 将案板上铺一张锡纸或者是油纸，然后将面团放在锡纸上，然后用擀面杖擀成3mm厚的面片，用饼干模子刻出形状即可。（饼干模上粘少许干面粉，这样比较防粘）
4/4. 烤箱预热164度，中层，上下火，约10分钟左右。待饼干变黄即可出炉。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、滋阴、润肺生津等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、桂圆肉、黄豆搭配；与糖精、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、美容、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与橙子、香椿、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花栗鼠饼干热量1218 千卡
- 脂肪148.64 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物233.36 克
- 钠742.8 毫克
- 钙1889 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾2105 毫克