| 红豆元子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 268克 | 红豆元子热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于混凝土工作54分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆元子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小元子（适量）、红豆沙（适量）、糖桂花（适量）
1/3. 锅内放水烧开，水开后下入小元子煮两分钟左右
2/3. 元子差不多浮起来的时候，放入足够的红豆沙（根据自己喜欢，想放多少就放多少）
3/3. 加一勺糖桂花调味！足够了！
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血糖、抗癌等功效；可与南瓜、枣、薏米搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆元子热量376 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠39.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克