冰糖雪梨银耳的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、退热、治疗高血压等功效；可与芝麻、冰糖、无花果搭配；与羊排、大花蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、嫩肤、生津等功效；可与冰糖、哈密瓜、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、解毒等功效；可与石榴、银杏、白果搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、延缓衰老等功效；可与大花蟹、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、美容养颜、促进血液循环等功效；可与芹菜、枸杞、竹荪搭配；与排骨、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；