| 蘑菇香草乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 乌冬面 | 克 | 144千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 蘑菇香草乌冬面热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于有氧运动28分钟消耗的热量...350 | |||||
蘑菇香草乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（100克）、乌冬面（100克）、鲜罗勒叶（20克）、牛肉酱（20克）、干莳萝（少许）
1/3. 蘑菇清洗后处理干净，罗勒叶用手轻轻洗去表面灰尘即可。锅中水烧开，放入蘑菇焯烫一下，捞出沥干。
2/3. 锅中加入少许炒菜油，油温6成热后放入葱花爆香锅底，放入蘑菇同炒。放入乌冬面同炒。
3/3. 放入牛肉酱翻炒上色。炒匀后关火，扔一把罗勒叶，装盘后在撒上少许莳萝即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、化痰、降血脂等功效；可与木瓜、五花肉、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、增强免疫力、除热等功效；
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营养信息
- 蘑菇香草乌冬面热量166 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物35.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克