| 花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 274克 | 花生牛奶热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于转呼啦圈192分钟消耗的热量...300 | |||||
花生牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生（25粒左右）、牛奶（一支）、白糖（适量）
1/2. 花生浸泡约二十分钟,冲洗干净
2/2. 花生,牛奶,糖,同时加入果汁机,搅拌即可.
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增强记忆、抗老化等功效；可与黄豆、莲子、苦菊搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与红糖、雪莲果、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生牛奶热量960 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠716.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾767 毫克