| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于太极拳32分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（少许）、葱（适量）
1/6. 黄瓜洗净切片
2/6. 葱切碎，
3/6. 鸡蛋打散，
4/6. 锅里放适量油，烧热后放鸡蛋，炒成型盛出
5/6. 锅里放适量油，烧热后放葱花，炒香后放黄瓜，适量盐，翻炒
6/6. 黄瓜变软后，下鸡蛋，翻炒均匀后即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与木耳菜、墨鱼、绿豆芽搭配；与红枣、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与青椒、生菜、洋葱搭配；与甲鱼 、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克