| 西红柿肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 223克 | 西红柿肉酱意面热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于拉筋145分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿肉酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、猪肉（适量）、洋葱（半个）、蕃茄（1个）、番茄酱（适量）、韩式辣椒酱（适量）、黑胡椒（少许）、奶酪（少许）、酱油（少许）
1/4. 意面加盐煮熟, 沥水后用少量橄榄油拌匀备用
2/4. 猪肉切碎,洋葱,蕃茄切块
3/4. 另取锅内倒橄榄油, 放入肉末翻炒出香味,加少许酱油, 加入蕃茄炒半熟后放盐, 再倒入适量番茄酱, 翻炒后放适量韩式辣椒酱, 收汁后关火,撒黑胡椒粉
4/4. 将炒好的肉酱倒在意面上面, 撒少许奶酪即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿肉酱意面热量363 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克