| 鲜美番茄鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 772克 | 鲜美番茄鱼汤热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于看电影619分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜美番茄鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鱼（500克）、番茄（2个）、葱（一根）、姜（三片）、盐（少许）、食用油（少许）
1/4. 把鱼洗干净，控水。锅烧热，下油，鱼下锅，慢火煎至两面微黄色，下姜片，大火加水，水以漫过鱼面为佳。
2/4. 利用汤在锅里煮的时候，洗净番茄，切块备用。
3/4. 葱切粒
4/4. 汤煮至奶白色后下番茄，再煮5分钟，下盐下葱花，收火，上锅。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、祛风、开胃等功效；可与木耳、豆腐、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、清热生津等功效；可与蜂蜜、黄鱼、菜花搭配；与草鱼、鲇鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜美番茄鱼汤热量619 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物4 克
- 钠51 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾475 毫克