| 香烤奶酪三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 香烤奶酪三明治热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于治安175分钟消耗的热量...150 | |||||
香烤奶酪三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、黄油（1小勺）、芝士（1片）
1/5. 面包片上薄薄涂满黄油。
2/5. 不粘锅烧热，取一片面包，（黄油面朝下）烤至焦黄，捞起。
3/5. 放入另一片面包（黄油面朝下），烤至焦黄后关火。放入一片芝士片。
4/5. 将第一次烤好的面包片覆盖在芝士片上。不粘锅的余温会将芝士片溶化。
5/5. 切片装盘。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、益精气、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 香烤奶酪三明治热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克