| 泰式烤扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 泰式烤扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于变式平板支撑31分钟消耗的热量...420 | |||||
泰式烤扇贝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
扇贝（4只）、粉丝（适量）、柠檬（适量）、泰式辣椒酱（适量）、盐（适量）
1/4. 扇贝清洗干净备用
2/4. 粉丝在清水里泡软备用
3/4. 泰式辣椒酱两大勺放入小碗中 挤半个鲜柠檬的汁 和少许盐 搅拌成料汁备用
4/4. 粉丝均匀的摆放在扇贝上 把调好的料汁浇上去 放入烤箱210度 烤15分钟左右即可
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、健脑、滋阴等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与柿子、蚕豆、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式烤扇贝热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克