| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 泡菜炒饭热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于潜泳46分钟消耗的热量...900 | |||||
泡菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、泡菜（适量）、胡萝卜（半根）、洋葱（一片）、大葱/小葱（适量）、鸡蛋（一个）
1/3. 先蒸饭（或用冷饭），配好所有辅料，少许油翻炒至炒熟。
2/3. 加入饭一起翻炒，饭炒热后，加入泡菜碎翻炒，起锅。
3/3. 煎一个蛋放在饭上，OK~
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、清肺等功效；可与荷叶、红薯、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、大便秘结、治便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒饭热量685 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物82.3 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克
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