| 花样土豆-香辣炒脆土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 462克 | 花样土豆-香辣炒脆土豆丝热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于种草145分钟消耗的热量...150 | |||||
花样土豆-香辣炒脆土豆丝的做法共16个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、青椒（一个）、干辣椒（适量）、盐（一勺半）、醋（适量）、白胡椒（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/16. 备好材料。
2/16. 把土豆切成丝。
3/16. 泡在盆里备用。
4/16. 控干水分倒入淀粉。
5/16. 搅拌均匀。
6/16. 用网筛筛去多余的淀粉。
7/16. 锅中倒入适量的油烧至7,8分热，下入一部分土豆。
8/16. 炸至土豆变脆立即捞出，不可炸到金黄色。
9/16. 把全部的土豆丝用吸油纸去除多余的油脂。
10/16. 青椒和辣椒切丝备用。
11/16. 锅中倒入适量的葱油。
12/16. 烧热后倒入干辣椒和青椒翻炒下。
13/16. 倒入土豆丝翻炒。
14/16. 最后放入调料调味，再大火爆炒下出锅。
15/16. 成品。
16/16. 成品。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、挡辐射等功效；可与鸡翅、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、降血糖、促消化等功效；可与猪肝、北极虾、圆白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花样土豆-香辣炒脆土豆丝热量362 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠39.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1569 毫克