| 微辣版鸡蛋黄瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 微辣版鸡蛋黄瓜片热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于爬楼梯19分钟消耗的热量...480 | |||||
微辣版鸡蛋黄瓜片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、青椒（一个）、鸡蛋（三个）、葱（少许）、大蒜（少许）、食用油（适量）、盐（少许）、酱油（少许）
1/3. 黄瓜切片，鸡蛋搅拌后，青椒切丝，葱蒜切片后全部待用！
2/3. 冷锅热油，放入鸡蛋，翻炒两下后，依次放入黄瓜片、青椒丝、葱蒜片，继续翻炒，放入盐，稍加一些颜色较淡的海鲜酱油，千万别放多！
3/3. 成品！味道不错哦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与醋、绿豆芽、虾米搭配；与杏、金桔、青椒相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进血液循环、帮助消化等功效；可与黑木耳、糙米、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防癌症等功效；可与黄豆、辣椒、北极虾搭配；与田鸡、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微辣版鸡蛋黄瓜片热量155 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物9.02 克
- 钠179.9 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾382 毫克