| 酱拌黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 酱拌黄瓜丝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于烫衣服28分钟消耗的热量...120 | |||||
酱拌黄瓜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、东北大酱（适量）、青椒（一根）
1/3. 这道菜我纠结很久，不想传，因为卖相实在不好，之所以传上来是因为味道真的不错！黄瓜擦丝或切丝待用，青椒切丝，蒜末、香菜末待用。
2/3. 在黄瓜丝上加上黄酱、蒜末和青椒香菜末，搅拌后即可！
3/3. 成品！太难看了！但是绝对好吃哦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、健脑安神等功效；可与虾米、绿豆芽、豆腐搭配；与西红柿、包菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、镇痛、减肥等功效；可与鸡翅、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱拌黄瓜丝热量56 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠37.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾244 毫克