| 凉拌黄瓜尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 358克 | 凉拌黄瓜尖椒热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于壁排球11分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌黄瓜尖椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、尖椒（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、醋（少许）、六月鲜酱油（适量）
1/1. 把主料切小块，然后，加调料拌均装盘。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、减肥强体等功效；可与醋、黑木耳、绿豆芽搭配；与金樱子、菜花、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、预防高血压、降血压等功效；可与娃娃菜、白菜、苦瓜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜尖椒热量75 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠7.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾311 毫克