| 雙色班蘭椰汁糕-夏日甜品清涼爽快热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 雙色班蘭椰汁糕-夏日甜品清涼爽快热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于街舞57分钟消耗的热量...470 | |||||
雙色班蘭椰汁糕-夏日甜品清涼爽快的做法共4个步骤
食材主料/辅料
班蘭椰汁材料 :（如下）、班蘭葉（2 ~ 3 片）、罐頭椰汁（200 毫升 (用新鮮椰汁味道更佳)）、水（190 毫升）、砂糖（25 (少甜)克）、魚膠粉（15克）、純椰汁味材料 :（如下）、罐頭椰汁（200 毫升）、水（190 毫升）、魚膠粉（15克）、砂糖（25 (少甜)克）
1/4. 做班蘭椰汁層 : 將班蘭葉剪碎，和 水一同放入攪拌機內攪拌 成班蘭葉液，濾去班蘭葉渣，留班蘭液備用。
2/4. 在鍋中將砂糖和魚膠粉拌勻，注入班蘭液和椰汁煮熱。 將煮好了的班蘭椰汁倒模具裡，待涼後放入冰箱冷藏至凝固。
3/4. 做椰汁層 : 在鍋中將砂糖和魚膠粉拌勻。注入水和椰汁煮熱，置於室溫待涼。
4/4. 將以上 (3) 已涼透的椰汁布丁液注入已凝固班蘭椰汁層，放入冰箱冷藏至凝固，即成雙色班蘭椰汁糕。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、增强免疫力、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雙色班蘭椰汁糕-夏日甜品清涼爽快热量446 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物199.96 克
- 钠2 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾4 毫克