| 猴子的脸，小狗的耳朵-造就了四不像寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 503克 | 猴子的脸，小狗的耳朵-造就了四不像寿司热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于电工265分钟消耗的热量...180 | |||||
猴子的脸，小狗的耳朵-造就了四不像寿司的做法共13个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、海苔皮（3张）、寿司醋（适量）、生抽（适量）、烤肠（一根半）、肉松（适量）
1/13. 备好2勺盐，一勺糖，20ml的醋，在锅里隔水加热，直到盐融化即可。
2/13. 米饭做好冷却半个小时。
3/13. 加入寿司醋到米饭里搅拌均匀。
4/13. 取其中一小部分，加生抽搅拌均匀。
5/13. 将寿司帘铺开，放上一块寿司用海苔皮（一小半），将棕色米饭捏成手指粗细放在海苔的中间，卷起来，卷2条相同的圆柱形，是小熊的耳朵。
6/13. 在剩余的棕色米饭里加入肉松搅拌均匀，再取一张海苔皮，中间铺上棕色米饭。
7/13. 中间放上一根半的烤肠。
8/13. 卷成粗圆柱形，小熊的鼻子。
9/13. 再取一张海苔皮，铺满白米饭。
10/13. 中间的两侧放上小熊的耳朵。
11/13. 正中央放小熊的鼻子。
12/13. 卷起来，切割，最后用海苔皮做眼睛和嘴。
13/13. 打包。。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、润肠胃等功效；
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营养信息
- 猴子的脸，小狗的耳朵-造就了四不像寿司热量795 千卡
- 脂肪19.5 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物106.7 克
- 钠1022 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克