西班牙番茄冷汤的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、抗癌、祛雀斑等功效；可与豆腐、西兰花、黄鱼搭配；与草鱼、河蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、治疗高血压等功效；可与小米、排骨、苦瓜搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、保护肝功能、防肿瘤等功效；可与龙须菜、火腿、五花肉搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰、增强免疫力等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；