| 海底燕窝玉蜀黍糊/布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 120克 | 海底燕窝玉蜀黍糊/布丁热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于搬东西27分钟消耗的热量...150 | |||||
海底燕窝玉蜀黍糊/布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉蜀黍（一条）、海底燕窝（50克）、鲜奶（250毫升）、白糖（适量）、奶油（10克）、巧克力/MILO 粉（适量）
1/8. 玉蜀黍
2/8. 加入水煮10-15分钟
3/8. 煮熟的玉蜀黍备用
4/8. 将所有材料放入搅拌器，然后搅拌均匀。
5/8. 搅拌均匀
6/8. 倒入涡中，用小火煮5分钟
7/8. 可以吃了（玉蜀黍糊）/ 如果要吃冷冻，放入电冰箱。
8/8. 冷冻后变成布丁，你可撒上巧克力（MILO）粉。
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海底燕窝玉蜀黍糊/布丁热量68 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克