| 泰式什锦果香鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 100克 | 泰式什锦果香鱼热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于开车58分钟消耗的热量...120 | |||||
泰式什锦果香鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桂鱼（或鲈鱼）（1.5千克）、杂果（100克）、青椒（50克）、红椒（50克）、泰酱（100克）、鱼露（5克）、盐（1克）、鸡粉（2克）
1/3. 将鱼去骨，鱼肉切花刀，沾淀粉炸至金黄色。
2/3. 锅内放调料，加入杂果和切好的青红椒块，用水淀粉勾芡。
3/3. 把炒好的汁均匀的浇在鱼上即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、帮助消化、健胃等功效；可与兔肉、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、健胃消食、健脾胃等功效；可与基围虾、白菜、鹌鹑搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式什锦果香鱼热量117 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克