| 香蕉吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉吐司热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于登山机38分钟消耗的热量...402 | |||||
香蕉吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、土司面包（两片）、小香肠（适量）、鸡蛋（一个）、砂糖（少许）
1/3. 将土司面包切去四个边儿，鸡蛋打散，香蕉去皮儿，火腿肠切成小章鱼状。
2/3. 将吐司面包擀薄，将香蕉卷在里面，卷好
3/3. 电饼铛加热，将小香肠放到里面煎成小章鱼状。将卷好的土司香蕉卷蘸着蛋液后放到电饼铛上煎至金黄取出，切好，撒上少许砂糖即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、解酒毒、均衡营养等功效；可与冰糖、川贝母、牛奶搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与羊排、西红柿、茼蒿搭配；与牛奶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉吐司热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克