| 百合炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 100克 | 百合炒西芹热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于混凝土工作2分钟消耗的热量...420 | |||||
百合炒西芹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（100克）、百合（80克）、水淀粉（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 西芹撕去一面老筋，洗净，切薄片。
2/6. 百合瓣开，洗净，用开水烫一下，捞出。
3/6. 锅里油热，放下姜丝爆香。
4/6. 把百合与西芹放下煸炒。
5/6. 待西芹转色，放盐煸炒。
6/6. 加些鸡精，用水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、降血压、解毒消肿等功效；可与香芋、明虾、武昌鱼搭配；与毛蛤蜊、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合炒西芹热量17 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克