| 黑芝麻锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 黑芝麻锅巴热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于深蹲72分钟消耗的热量...240 | |||||
黑芝麻锅巴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、黑芝麻（少许）、淀粉（少许）、调和油（少许）
1/3. 米饭、黑芝麻、淀粉、一丁点儿油混合均匀，揉成适合大小的米团
2/3. 将米团压扁放入油锅中，小火煎炸，先煎一面，待成型后再炸另一面
3/3. 炸成型的锅巴，可以直接吃，也可以炒回锅肉。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻锅巴热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克