| 黄芪海带花椰汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 总量 | 304克 | 黄芪海带花椰汤热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于睡觉158分钟消耗的热量...54 | |||||
黄芪海带花椰汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带扣（适量）、冻玉米（适量）、小土豆（适量）、胡萝卜（适量）、西兰花（适量）、黄芪（适量）、盐（适量）
1/2. 海带扣提前泡发，小土豆去皮对半切，胡萝卜切滚刀块，西兰花用淡盐水浸泡后掰小朵。锅中倒水，放入胡萝卜，土豆，海带扣，黄芪，大火煮开后小火20分钟。
2/2. 最后加入西兰花，煮熟后加少量盐调味。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、利尿等功效；可与圆白菜、鲈鱼、大米搭配；与木瓜、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强免疫力、增强血管韧性等功效；可与西红柿、鸡肉、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有固表止汗、补脾益气、补气虚等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄芪海带花椰汤热量142 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物47.83 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克