| 紫薯茶巾绞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 297克 | 紫薯茶巾绞热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于冲浪225分钟消耗的热量...108 | |||||
紫薯茶巾绞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、蜂蜜（适量）、红豆沙馅（适量）
1/3. 紫薯蒸熟，去皮，压成泥，如果感觉太干的可适当加些蜂蜜调和一下。
2/3. 用保鲜膜垫底挖一勺紫薯泥，包入豆沙馅。
3/3. 将保鲜膜收口并纽紧，拆开保鲜膜即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗癌、防癌等功效；可与莲子、猪小排、排骨搭配；与柿子、梭子蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与茼蒿、胡萝卜、鸭梨搭配；与韭菜、生菜、白开水相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯茶巾绞热量405 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克