| 柠檬海蜇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 柠檬海蜇丝热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于山地车16分钟消耗的热量...498 | |||||
柠檬海蜇丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海蜇丝（适量）、柠檬（适量）、香菜（适量）、红尖椒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/5. 海蜇丝用清水提前泡好，冲洗三四遍，洗去泥沙。
2/5. 柠檬洗净，对半切开，一半榨成汁，一半切成细丝。红椒切成圈。
3/5. 锅里放水烧开，把洗净的海蜇丝放入开水中焯10秒钟，迅速捞出，过凉水，沥干水分。
4/5. 往柠檬汁里放入白砂糖、生抽，搅拌均匀。
5/5. 把海蜇丝、柠檬丝、红椒圈放入大碗中，倒入调好的味汁，拌匀，撒上香菜即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬海蜇丝热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克