| 呛拌穿心莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 穿心莲 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 总量 | 229克 | 呛拌穿心莲热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于变式平板支撑6分钟消耗的热量...420 | |||||
呛拌穿心莲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
穿心莲（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）、盐（适量）、白芝麻（适量）
1/3. 穿心莲洗净去老梗，辣椒切碎。
2/3. 大蒜捣碎，放入醋拌匀备用
3/3. 把穿心莲撒上盐，腌一下，上面撒上干辣椒。
炒锅置火上，放入油烧热，直接泼在干辣椒上，再倒入蒜汁、白芝麻拌匀即可。
食材功效信息
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有消肿止痛、凉血消肿、清热解毒等功效；
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营养信息
- 呛拌穿心莲热量39 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克