| 苹果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 468克 | 苹果粥热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于转呼啦圈162分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1-2个）、大米（适量）、红糖（随口味）
1/3. 苹果洗干净 去核 切块
2/3. 大米淘洗净 放入锅中煮
3/3. 将苹果放入 熬至黏稠 加入红糖调味 ok
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与黄鱼、绿茶、酸奶搭配；与鹅肉、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、清肺、养胃等功效；可与白果、紫米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果粥热量810 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠7.6 毫克
- 钙854 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾504 毫克