| 和风椰汁咖喱斑节虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 266克 | 和风椰汁咖喱斑节虾热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于摔跤26分钟消耗的热量...360 | |||||
和风椰汁咖喱斑节虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
野生斑节虾（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、蒜头（适量）、咖喱粉（适量）、椰汁（适量）、鸡蛋（一个）、白糖（少许）
1/4. 青椒 洋葱 蒜头切丁 入锅油炒香
2/4. 将椰浆 鸡蛋一枚 白糖打匀备用
3/4. 咖喱粉加入斑节虾和蔬菜油炒后加水
4/4. 步骤2的椰浆蛋液加入步骤三 小火慢炒至入味 入盘后可再淋上一些椰浆
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血压、杀菌等功效；可与苦瓜、苹果、猪骨搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防感冒、胃肠胀气等功效；可与兔肉、糙米、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、杀菌、温中健胃等功效；可与火腿、武昌鱼、排骨搭配；与草菇、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 和风椰汁咖喱斑节虾热量158 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.46 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠54 毫克
- 钙218 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾689 毫克