| 香菇方便馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 526克 | 香菇方便馄饨热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于水上排球366分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇方便馄饨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、馄饨皮（适量）、紫菜（适量）、香菜（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、胡椒粉（适量）、素鸡粉（适量）、米醋（适量）、素蚝油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/2. 香菇洗净焯熟，挤干水分后剁碎。加盐，生抽，葱姜末，胡椒粉，五香粉，植物油和一小勺淀粉拌匀。加盐，生抽，葱姜末，胡椒粉，五香粉，植物油和一小勺淀粉拌匀。
2/2. 包好馄饨上锅蒸熟。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、提高免疫力、降血脂等功效；可与草鱼、牛腩、牛肉搭配；与海虾、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养胃、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 香菇方便馄饨热量1099 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物57.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克