| 白菜木耳烩鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 401克 | 白菜木耳烩鱼丸热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于滑水32分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜木耳烩鱼丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、木耳（适量）、章鱼丸（适量）、海米（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/4. 木耳泡发洗净杂质，白菜切块，章鱼丸个头大的切开成两半
锅内放底油，油热后放葱姜丝爆出香味儿
2/4. 放海米炒香，然后放白菜和木耳炒匀
3/4. 放入章鱼丸翻炒几下，然后放适量的水，水烧开后稍微焖一会，防止鱼丸不熟
4/4. 加盐，味精，香油调味出锅即可！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、帮助消化等功效；可与甜椒、山楂、蛋黄搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、治便秘、补血等功效；可与竹笋、海蜇、海蜇皮搭配；与猪血、青萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、大葱、鸡蛋搭配；与木瓜、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜木耳烩鱼丸热量194 千卡
- 脂肪3.05 克
- 蛋白质46.56 克
- 碳水化合物13.93 克
- 钠5162.9 毫克
- 钙611 毫克
- 铁12.23 毫克
- 钾886 毫克